Tänään oli kerrosateria lähellä

Ajelin tänään lasten kanssa kotiin vanhempieni luota. Alkumatkasta piipahdimme katsomassa siskoni uutta asuntoa, jonka jälkeen jatkoimme matkaa. Ennen kuin pysähdyimme päivällistauolle, aloin olla jo todella nälkäinen. Siskon luona syödystä proteiinipatukkavälipalasta oli jo neljä tuntia, ja lapset tappelivat takapenkillä. Mielessä alkoi pyöriä ajatus ihanasta kerroshampurilaisesta ja ranskanperunoista. Sisäinen ääni kuiskaili, että kun olen pysynyt niin hyvin ruodussa jo monta viikkoa niin eihän yksi pieni poikkeus haittaisi. Eihän yksi hesen kerrosateria nyt koko dieettiä kaada...

Tunnesyöppö mieleni ajatteli myös, miten paljon hermoja hellisi suolainen ja rasvainen ateria. 

Onneksi taukopaikalle oli pahimman mielihalun aikoihin matkaa vielä useita kymmeniä kilometrejä, ja ehdin ajatella asiaa monta kertaa. Mietin mielessäni sitä, kuinka paljon kaloreita kerrosateriassa on (PALJON), ja kuinka tyytyväinen voisin olla jos en nyt sorru. Ja ylihuomenna tulee kuitenkin syötyä kaikkea mahdollista ruotsinlaivan illallisbuffetissa. Siinä vaiheessa kun pysähdyimme, olin jo saanut itseäni niskasta kiinni ja tilasin kanasalaatin joka oli myös tosi hyvän makuinen. 

Selvisin siis tästä vierailusta vanhempieni luo sortumatta kertaakaan, ja ainut asia miten joustin dieetistä olivat marjat, ja se etten punninnut lihoja ja kasviksia päivällisellä kun en halunnut kuunnella isäni nipotusta. Onneksi hän oli muuten hiljaa, ihmetteli vain tänään kun äidin mannapuuro ei kelvannut lounaaksi (marja-sokerimössön kera) vaan söin normaalin tonnikalasalaattini. 

Ajattelin tehdä perjantaina mittailut ja punnituksen superdieetin lopuksi, maanantaina kun saattaa olla kropassa vähän turvotusta laivareissun jäljiltä...

Muutos kuntoilusuunnitelmiin

Tänään alkoi superdieetin viimeinen viikko. Ensi viikko on väliviikko ennen SD+:aa, ja ohjeen mukaan ensi viikolla pitäisi noudattaa samaa ruokavaliota kuin tälläkin viikolla, mutta jättää treenit tekemättä. 

Koska olen nyt alkuviikon reissussa ja loppuviikosta menen työporukalla laivalle, olen miettinyt että miten saisin tällä viikolla kasaan vaaditut treenit. Kaiken lisäksi unohdin kotitreeniohjeet kotiin kun lähdin tänne vanhempieni luo. Saisin ohjelman kyllä fitfarmin sivulta, mutta sivusto ei toimi puhelimellani enkä ole jaksanut käynnistää vanhempieni tietokonettakaan laiskuuttani. Päätinkin tänään, että pidän lepoviikon jo nyt, sillä ensi viikolla pääsen taas normaalisti salille. 

Tänäänkin pysyin ruokavaliossa. Kävin lasten kanssa vanhan koulukaverini luona, eikä ollut taas yhtään vaikeaa olla syömättä jäätelöä ja tuoretta mustikkapiirakkaa. Vanhempieni luona tuli kyllä syötyä taas ylimääräisiä marjoja suoraan pensaasta, samalla kun poimin karviaisia kotiinviemisiksi. 

Jatkossa, kunhan saan painon taas normaaliksi, olisi tarkoitus elää siten että en sortuisi herkuttelemaan kotona ollessa. Silloin saisi huoletta syödä kahvipöydän antimia kylässä ja paino pysyisi silti varmasti kurissa. Eihän se minullakaan noussut kyläreissujen herkuttelusta, vaan siksi että syöpöttelin yksin kotona ollessani tai lasten katsellessa telkkaria. Se, miten se onnistuu enkä taas uraudu vanhoihin kaavoihin, on asia erikseen...

Liikaa marjoja mut muuten ruodussa

Kävin tänään lasten kanssa mummini luona ja olin jo vähän varautunut siihen että "joudun" vähän joustamaan dieetistä. No, enpä joutunutkaan, sillä lähdettiin mummin luo suoraan kahvipöydästä - jossa en sortunut jäätelöön, mustikkapiirakkaan, munkkeihin enkä suklaakekseihin vaikka ne KAIKKI on mun lempiherkkuja - ja sain sanoa mummilleni että ei tartte keittää kahveja meille. 

Mummin luota mentiin vanhempieni kotiin, missä poimin marjoja kotiin viemiseksi. Pakastan puna- ja mustaherukoita ja ehkä myös karviaisia (jos ehdin keräämään niitäkin) jo täällä pieniin minigrip-pusseihin, ja keskiviikkona saan ne kylmälaukussa jäisinä kotiin talvea varten. Marjoja tuli syötyä myös siinä poimimisen lomassa jonkin verran, mutta dieetti tuskin kaatuu siihen. 

Viikon treenit tuli tehtyä yhtä lihaskuntotreeniä lukuunottamatta. Tänään kävin tunnin kävelylenkillä siskoni kanssa, millä kuittaisin viimeisen aerobisen. Alkavan viikon treeneistä en osaa sanoa että mitä saan tehtyä ja mitä en, mutta ainakin aerobiset pitäisi taas saada tehtyä...

Eka reissupäivä reilassa

Ensimmäinen lomapäivä on onnellisesti jo (melkein) takana. Aamulla lähdin lasten kanssa ajelemaan vanhempieni luo Itä-Suomeen. Ensin pysähdyimme Lohjan ABC:llä, missä söimme lounaan noutopöydästä. Itse söin broileria ja kasviksia. Broileri oli jossain kermakastikkeessa, mutta enpä kuitenkaan syönyt mitään rasvalisää. 

Toinen pysähdys oli ystäväni luona Hollolassa, jotta lapsemme pääsivät leikkimään keskenään ja me äidit juoruilemaan. Kahvit juotiin, mutta jätin keksit lapsille. 

Kun olimme jatkaneet matkaa, alkoikin olla jo päivällisaika. Pysähdyimme Heinolassa, ja lapset saivat lupaamani hese-ateriat. Iso-A söi juustoaterian ja pikku-a nugetti-aterian, minä kanasalaatin ilman krutonkeja tai siemeniä. Loppumatkasta söin vielä proteiinipatukan ja sallitun määrän cashew-pähkinöitä välipalaksi. 

Ajomatka oli itse asiassa tavallista pitempi, sillä menimme vanhempieni mökille Rantasalmelle. Siellä oli tarjolla jäätelöä, pullaa ja mustikkapiirakkaa, mutta söin oman rahka-annokseni.

Vähän ylimääräisiä kaloreita tuli EDistä, jota join matkan aikana pari pulloa, mutta sekin oli lightia ja 42kcal per pullo. 

Ainut harmitus on se, että unohdin ruokavaa'an kotiin. Joudun siis arvioimaan ruokamäärät. Vanhempieni luona on vaaka, mutta ei täällä mökillä. Onneksi lähdemme täältä huomenna jo pois. Sinänsä punnitsin jo etukäteen pähkinät pieniin pusseihin annoksiksi ja heraa samaten minigrip-pusseihin, mutta kasvikset ja aterioiden proteiiniannokset (rahka, tonnikala, raejuusto ym.) pitää arvioida silmämääräisesti. Toisaalta taitaa olla pääasia, että jätän hiilarit väliin aterioilla enkä sorru kahvipöydän antimiin. 

Yksi päivä siis takana ilman lipsumista, neljä jäljellä!