Vähän löysää muttei liikaa

Vaaka näytti tänään 84,9kg. Tiedän että ei olisi hyvä seurata painoa joka päivä, mutta omalla kohdalla olen huomannut että kun en käy vaa'alla niin alan lipsumaan syömisissä, ja sitten ei TAATUSTI tule punnittua itseään. 

Kävimme tänään Helsingissä katsomassa veljeni ja hänen avopuolisonsa kahdeksan päivän ikäistä vauvaa. Oli se kyllä tosi suloinen, mutta vauvakuume ei onneksi iskenyt. Automatkat menivät helposti ilman jo (pahaksi) tavaksi muodostunutta karkkipussia. 

Menomatkalla söimme ABC:n noutopöydässä, itse otin broileria ja kasviksia. Vanhempani olivat myös veljeni luona, ja äiti oli tuonut perinteiset rotinat eli kermatäytekakun, jota söin palan. Se sai olla pieni sallimus, jonka avulla harjoittelen rentoutta syömisissä ilman että sorrun taas sokeriövereihin.  Kotimatkalla pysähdyimme hesellä, mutta en jatkanut herkkulinjalla vaan söin kanasalaatin. 

Tämän päivän kalorimäärä oli Kiloklubin mukaan noin 2000, eli juuri sopivasti. 

Lomalla vol 3, ja uudet ohjelmat

Olin viime viikon lomalla lasten kanssa. Nyt on tämän vuoden kesälomat kaikki vietetty, juuri kun kesä on lämpimimmillään. Onneksi edes tälle yhdelle lomaviikolle sattui kunnon kesä. Sain loman aikana käytyä kolme kertaa lenkillä, alkuun pari kuvaa ensimmäiseltä lenkiltä jonka tein vanhempieni kesämökin maisemissa. Lenkki kesti kaikenkaikkiaan tunnin ja 20 minuuttia. Hölkkäsin metsätietä joka oli todella mäkistä, ja kävelinkin monet mäet juoksemisen sijaan. Puolessa välissä kiipesin metsäpolkua pitkin näkötornille ja voitin korkeanpaikan kammoni kiipeämällä tornin huipulle katsomaan maisemia. 

Alkumatka tornille oli normaalia metsätietä, viimeiset pari sataa metriä kipusin kapeaa metsäpolkua

Tuonne ylös pitäisi kiivetä, kerran olen käynyt aiemmin vuosia sitten ja tuskaa teki!

Onnistuin kuitenkin, ja näköalat olivat hienot

Myöhemmin samana päivänä pääsin lasten kanssa veneilemään (isäni ollessa kuskina)

Sain myös poimia punaviinimarjoja äitini pensaista, mustaherukat hain mummini luota kuten viimekin kesänä

Tässä on vain pieni satsi siitä määrästä jota pakastin jo vanhempieni luona. Iso kylmälaukku oli kotimatkalla täynnä pakastepusseja täytteenä puna- ja mustaherukoita

Lomalla tuli herkuteltua ihan liikaa mutta valokuvia otettua vähän, tässä kuva normiruoasta jota söimme miehen ja lasten kanssa

Aamupalasmoothie, loman joka-aamuinen herkku munakkaan sijaan

Miehen tuliaisia metsäreissulta

Mielestäni paras tapa syödä kanttarelleja on sipulin kera voissa paistettuna, ruispalan päällä.

Vietin lähes koko lomaviikon vanhempieni luona, ja siellähän ei herkuilta säästy. Olen päättänyt, että koska käyn siellä ehkä 2-4 kertaa vuodessa, niin siellä ollessani syön mitä tarjolla on. Aamupalaksi tein toki smoothieita ja lounasaikaan söin usein salaatin, mutta muut ateriat menin muiden kanssa samalla linjalla enkä myöskään kieltäytynyt päivä- ja iltakahviherkuilta (joka päivä jäätelöä yms.). Tiistaina tapasin pitkästä aikaa neljä yläasteaikaista ystävääni. Grillasimme yhdessä ja muistelimme nuoruutta. Kuohuviiniä ja valkkaria tuli juotua, mutta koska lopetin juomisen taas hyvissä ajoin - vai oliko niin että olin tyhjentänyt oman viinipulloni jo aikaisin eikä enempää ollut? - ja join loppuillan vain vettä, niin aamulla ei tarvinnut kärsiä krapulasta.

Viikonloppuna jätin lapset isänsä kanssa kotiin ja suuntasin itse Tampereelle opiskeluaikaisen ystäväni luo. Söimme karppipitsaa ja kävimme leffassa, jossa vedin överit popcorneista ja irtokarkeista. Valvottiin pitkään ja juoruttiin. Mietittiin vähän terassille menoakin, mutta koska kummallekaan ei ole alkoholilla niin väliä niin pysyimme kaverin asunnolla. Oli kyllä tosi ihana nähdä sekä koulukavereita että opiskelukaveria pitkästä aikaa!

Lomaviikko oli tosi kiva ja rentouttava, mutta turvotus sen loputtua on taas ollut melkoinen. Onneksi on vielä lämmintä, ja maximekot sujahtavat päälle helposti. Housuja en ole uskaltanut vielä testata...
Maanantaina aloitin PT:n suunnitteleman uuden ruokavalion, jossa kaloreiden määrä pysyy melko samana kuin edellisessäkin (nyt 2100 vrt. 2200) mutta hiilareita tuli reilusti lisää ja rasvaa vähemmän. Pelkäsin viikonloppuna että minkälaiset vieroitusoireet herkkujen syömisen lopettamisesta taas tulee, mutta yllätyksekseni minun ei ole tehnyt edes mieli lipsua yhtään. Onneksi lomat on kuitenkin taas lomailtu hetkeksi, huomasin nyt kesällä että jokaisen kolmen lomajakson aikana lipsuin koko ajan vain enemmän ruokavaliosta ja turposin ihan kamalasti. Mitäköhän olisi käynyt, jos loma olisi kestänyt neljä viikkoa putkeen, sen sijaan että lomien välissä oli aina kolme viikkoa töitä ja aikaa karistaa turvotusta pois?

Koska ruokavaliossa on enemmän hiilareita kuin aiemmin, salitreenitkin ovat tällä kertaa aavistuksen raskaammat. Nyt ei tehdäkään kaikkia liikkeitä supersarjoina, vaan mukana on myös yksittäisiä liikkeitä joita on tarkoitus tehdä isoilla painoilla vähemmän toistoja. Juoksulenkit jatkuvat jalkojen voinnin mukaan. Loman aikaiset lenkit sujuivat ihan ok, vaikka alkumatkasta meinasikin aina pakottaa penikoita. Jalkojen lämmettyä sain kuitenkin juostua reilun puolen tunnin pätkiä putkeen mikä on tarpeeksi minulle. Eilen treenasin PT:n kanssa, teimme ainakin selkää, haukkareita ja jalkoja. Nyt ovat takareidet kipeät ja pohkeet TAAS jumissa, mutta toivon että en tulisi ihan niin rammaksi kuin viimeksi...

Laivalla

Vietimme alkuviikon perheen kesken laivalla, kun kävimme päivä Tukholmassa -risteilyllä Helsingistä käsin. Lapset pääsivät ensimmäistä kertaa elämässään junaan, ja lisäksi myös linja-autoon (Tukholmassa satama-keskusta-satama) ja raitiovaunuun (Helsingissä satamasta lähemmäs rautatieasemaa). Tuli syötyä paljon kaikenlaista ilman omantunnontuskia, saa nähdä kuinka helppoa on päästä juhannuksen jälkeen taas ruotuun...

Ekan illan buffet-päivällisellä

Tältä lautaselta jäi kyllä kaikki syömättä pieniä maistiaisia lukuunottamatta

Jälkkäriä

Luulitteko oikeasti että pelkkä pehmis olisi riittänyt??

Aamupalalla, samanlainen setti molempina aamuina

Tukholmassa TGI Fridays -ravintolassa lounaalla.

Toisena iltana söin punakampelaa laivan kalaravintolassa

White Mocha Helsingin Starbucksilla junan lähtöä odotellessa

Kuvaamieni syömisten lisäksi tuli vielä syötyä suklaata ja karkkia, että röyh vaan ja taidanpa kaivaa kaapista isommat farkut juhannusta varten...

Lomalla

Kesälomaa on takana viikko, ja pakko tunnustaa että hyvät aikeeni olla herkuttelematta joka päivä eivät ole toteutuneet. Olimme eiliseen asti vanhempieni luona, ja siellähän on joka päivä leivonnaisia sekä päiväkahvilla että iltakahvilla, enkä mitenkään malttanut olla syömättä äidin tekemää raparperipiirakkaa, pikku-a:n synttärikakkua, jäätelöä vadelma- tai lakkahillon kanssa yms.

Aamupalana söin joka aamu rahkasmoothien ja lounaaksi salaattia, mutta välipalan kuittasin päiväkahvipöydän leivoksilla, päivälliseksi söin samaa ruokaa muiden kanssa ja iltapalan tilalla oli jäätelöä tai kakkua. Lisäksi tuli syötyä karkkia automatkoilla, ja tällä hetkellä olo on jokseenkin turvonnut ja ilmavaivainen.

En muistanut ottaa montakaan kuvaa syömisistäni, vaikka otin paljon kuvia lapsista. Tässä pieni kuvasarja ensimmäisen lomaviikon ajalta.

Savonlinna

Paistetut muikut Savonlinnan kauppatorilla. Ihan pakollinen osa jokaista (kesä)vierailua kyseiseen kaupunkiin

Lenkillä metsätiellä

Pikku-a:n ensimmäinen 4-vuotissynttärikakku

Lapset vanhempieni kesämökillä, järvivesi oli vielä kylmää mutta se ei menoa haitannut

Joka-aamuinen mansikkarahkasmoothie

Nyt, kun herkkuputki on päällä, minun tekisi koko ajan mieli jotain hyvää. Aion kuitenkin olla tämän ja huomisen päivän ilman. Maanantaina lähdemme perheen kesken laivalle, jossa vietämme kaksi yötä ja tiistaina käymme Tukholmassa Junibackenilla ja lounaalla jossain ravintolassa. Sitten onkin vain päivä ennen juhannusta, jonka jälkeen on vuorossa taas vieroitus sokerista...

Vaasassa ja sen jälkeen

Viimeisten parin päivän aikana Vaasassa en yhtään muistanut kuvata syömisiäni muuta kuin aamupalalla, joka jatkui samalla linjalla koko viikon. 

Viimeisenä aamuna sallin itselleni pienen croissantin ja perunakroketin (josta söin vaan puolet). 

Vaikka en kuvannutkaan syömisiäni niin en silti käyttänyt vapaa-aikaani herkutteluun. Lounaaksi söin salaattia töissä, samoin hotellilla töiden jälkeen keskiviikkona, ja iltapalalla rahkaa. Torstaina tapasin ystäväni Tampereella, kun minulla oli tunti odotteluaikaa junien välillä. Istuimme sen ajan kahvilassa, jossa söin kinkkusämpylän ja jälkkäriksi pullan. 

Niin, se syy miksi en ole ehtinyt blogiakaan kirjoittamaan. Töiden jälkeen keskiviikkona innostuin valikoimaan lasten valokuvia kuvakirjaa varten, ja jatkoin hommaa myös torstain junamatkalla. Nyt kuvakirjaprojekti on edennyt jo sen verran hyvin, että toivon saavani kirjan valmiiksi ennen 10. päivää, jolloin tällä hetkellä voimassa oleva alennus päättyy. 

Bloggaamiseen siis tuskin riittää kovin paljon aikaa lähipäivinä tuon projektin takia, varsinkin kun olemme koko tämän päivän miehen porukoilla ja lähdemme huomenna lähes koko ensi viikoksi vanhempieni luo. Syömiset yritän pitää pääosin terveellisinä, mutta ruokavaaka jääköön kotiin...

Työmatkalla Vaasassa, päivä 1

Täällä ollaan Vaasassa, eli työmatkalla torstaihin saakka. Jotta syömiset pysyisivät paremmin ruodussa, päätin pitää ruokapäiväkirjaa Vaasassa oloni ajan. Junareissun aikana ei tullut mieleen ottaa valokuvia, mutta tunnustan että söin päivälliseksi Tampereella ostamani wrapin ja karkkia jälkkäriksi. Se oli viime viikon cheat meal, muuten olin pysynyt melko hyvin ruodussa.

Hotellihuoneeni on aika ihana: 

Saavuin hotelliin eilen illalla puoli kymmenen jälkeen, ja painuinkin pehkuihin lähes saman tien.

Tässä kuvia niistä tämän päivän ruoista, joista muistin ottaa kuvan. Tarkoitus oli kuvata kaikki syömiset, mutta arvatkaa vaan muistinko!

Normaaliin aamupalaani ei kuulu hiilareita, mutta tein tänään sen poikkeuksen että söin puuroa marjojen ja raejuuston kera. Sen lisäksi otin pienen määrän munakasta, yhden neljän minuutin munan ja muutaman siivun pekonia.

Kasvikset meinasivat unohtua, mutta hain ne sitten jälkkäriksi. 

Lounaaksi hain ruokakaupasta kanasalaatin, mutten tietenkään muistanut ottaa siitä kuvaa. Välipalaksi söin proteiinipatukan, sillä en jaksanut kantaa mukana sheikkeriä heraa varten.

Töiden jälkeen kävin tunnin lenkillä, josta hölkkäsin 3x15min yhtäjaksoisesti, välissä minuutin kävelyt. Kun pääsin takaisin hotellille, minulla oli sudennälkä. Olin käynyt kaupassa ennen lenkille lähtöä ja ostanut sieltä tarpeita salaattia varten.

Rasian otin mukaan kotoa, kuten myös haarukan ja veitsen kasvisten pilkkomista varten

Salaatin jälkeen katselin tietokoneelta tv:tä, kun aloin kärsimään ihan järkyttävästä makeanhimosta. Olin ehkä vähän liioitellut, kun ostin viikonloppuna irtokarkkeja (eli suklaita) junamatkaa varten lähes puoli kiloa. Eilen en junassa jaksanut syödä kuin noin puolet, ja olin ajatellut että jätän loppuosan sitten seuraavaan cheat mealiin (mitä luultavimmin kotimatkalle). No, vedin sitten ne kuitenkin jo tänään! Minun teki mieli jo kaupassa kaikkea hyvää - sipsit olivat tarjouksessa, samoin karkit ja jäätelö -, mutta siellä sain vielä hillittyä itseni. Paha vaan, että hotellissa oli nuo suklaat odottamassa, ja oli ihan turha toivo että ne olisivat jääneet syömättä.

Kaksi päivää herkuttelua putkeen siis takana, ja jos tämä putki jatkuu niin paino ei taatusti jatka laskuaan. Toisaalta joskus pitää voida ottaa rennommin, mutta joka päivä ei todellakaan pitäisi herkutella. On helppo käyttää tekosyynä sitä, että olen reissussa ja yksin hotellissa, mutta tekosyitä riittäisi AINA. Tällä viikolla on työmatka, ensi viikolla ollaan mun porukoilla, seuraavalla viikolla mennään ensin laivalle ja sitten onkin juhannus. Toki olen saanut PT:ltä luvan ottaa rennommin loman aikana, mutten kuitenkaan ole saanut lupaa herkutella joka päivä.

Huomenna jatkan taas ruokapäiväkirjaa, ja lupaan että tällä viikolla en enää herkuttele! Pitänee ehkä syödä vähän enemmän kaloreita ihan normaalista ruoasta, ettei illalla ole liian kova nälkä. Ainakin olen sopinut meneväni erään työkaverin kanssa lounaalle ravintolaan kaupasta haetun salaatin sijaan, eli ehkä tulee syötyä reilummin kuin tänään lounaalla. Päivälliseksi minulla onkin vielä salaattitarpeita hotellilla.

No mut jospa lopetan tähän tämän valittamisen ja venyttelen ennen nukkumaanmenoa. Venyttelyn ohessa aion katsella Passionsin ihan ekaa jaksoa. Muistan olleeni tuohon maailman häröimpään saippuaoopperaan joskus ihan koukussa ja todella pettynyt kun se lopetettiin Neloselta jo ekan tai tokan tuotantokauden jälkeen. Tällä viikolla sain kuitenkin hyviä uutisia, Youtubesta löytyvät nimittäin sarjan kaikki 10 tuotantokautta eli yhteensä 2231 jaksoa. Jokainen kestää noin 38minuuttia, eli sarjaa olisi katsottavana vaivaiset 1400 tuntia eli 59 vuorokautta. Menee ehkä vähän kauemmin kuin tämä kesä...

Edessä haastava viikko

Viime viikonloppu ei todellakaan mennyt dieetin mukaan. Perjantaina tuli juotua vähän liikaa firman bileissä ja hesen kautta kotiin (tosin se heseruoka tuli yöllä myös pois yläkautta), lauantaina kärsin jäätävästä krapulasta eikä mikään pysynyt sisällä ennen kuin vasta iltaseitsemän aikaan, jolloin herkuttelinkin miehen kanssa muna-pekoni-iltapalalla. Sunnuntai meni alkuun melkolailla dieetin mukaan, mutta (krapulapäivää varten varaamani ja silloin syömättä jääneet) 200g suklaakuorrutettuja pähkinöitä sisältää yllättävän paljon kaloreita...

Viikonlopun vuoksi kroppa huutaa taas kaikkea hyvää, mutta koska olo on taas terve niin olen päättänyt olla lipsumatta. Toisaalta se on kotona melko helppoakin, kun sisäinen salasyöppöni ei salli itselleni herkkuja miehen läsnäollessa. Ainakin viimeiset pari päivää ovat taas menneet tosi helposti ruodussa.

Viime viikon lopulla sovin, että lähden ensi viikoksi työmatkalle Vaasaan. Tarkoitus olisi olla poissa sunnuntai-iltapäivästä torstai-iltaan, eli neljä yötä hotellissa firman piikkiin ja junamatkatkin maksettuna. Ensimmäinen ajatukseni oli, että ihana saada aikaa minulle. Toisaalta teen Vaasassa täyttä 8 tunnin työpäivää normaalin kuuden tunnin sijaan, toisaalta minulla on koko muu aika vain itselleni eikä tarvitse miettiä lasten hoitoa tai liian varhaisia aamuherätyksiä - muutoin kuin omasta tahdosta vaikkapa lenkille.

Sitten aloin miettimään, että miten hoidan ruokailut reissussa ollessani. Aamupala kuuluu huoneen hintaan, mutta entäs muuten? Tässä vaiheessa olen ajatellut viedä mukanani herat ja treenijauheet, jos vaikka ehtisin pari kertaa salillekin tai pystyn tekemään kotitreenin. Kaupasta löytyy varmastikin salaattiainekset ja rahkaa iltapalaksi.

Olkapäälläni on kuitenkin pieni piru, joka yrittää jo nyt saada minut sortumaan herkkuihin, johtuen luultavastikin tuosta viime viikonlopun herkuttelusta. Edes ajatus PT:n läksytyksestä ei välillä meinaa auttaa, sillä eihän hänelle tartte mitään kertoa vai mitä?? Tiedän PT:ni lukevan blogiani, eli nyt kun tunnustan sisäisen kamppailuni, niin ehkä en sen vuoksi kehtaa oikeasti lipsuakaan, varsinkin kun olen jo saanut luvan syödä vapaammin pari seuraavaa viikkoa kesälomani ajan.

Alkuvuoden jatkunut kehitys kropan ja painon kanssa on hidastunut viime viikkojen flunssaisen olon ja syömisessä lipsumisen vuoksi, mutta onneksi en ole ehtinyt saamaan vielä vahinkoa aikaiseksi, vaan paino oli tänä aamuna jopa alempana kuin pitkään aikaan (virallinen painopäivitys tulee blogiin viikonloppuna eli kuun vaihteessa). Nyt pitää vaan pitää syömiset pääosin kurissa pari viikkoa, niin lomalla saa ottaa vähän - huom! vähän - rennommin, tarkoitus ei ole vetää koko lomaa överiksi syömisten kannalta. 

Asuni luokkakokouksessa ja firman kesäjuhlissa

Laivaherkuttelua ja väsynyttä arkea

Päätimme viime viikon lopulla lähteä risteilylle, kun lapsetkin kyselivät että koska taas pääsevät laivalle ja halusimme jotain vaihtelua sateiselle kesälomalle. Tällä kertaa emme kuitenkaan lähteneet vuorokauden miniristeilylle Turusta, vaan ajelimme Helsinkiin saakka päivä Tukholmassa -risteilylle Silja Serenadella. Hytin saimme halvalla, kiitos Club One -pisteiden, mutta kun otimme myös ateriapaketin niin tulihan matkalle silti hintaa. Laiva lähti sunnuntai-iltana Helsingistä, ja söimme päivällisen buffetissa. Tuo olikin ainut kerta jolloin muistin ottaa ruokakuvia, olkaa siis hyvät:

Vasemmalta lautaselta ehdin syödä pari sushirullaa ennen kuin muistin ottaa kuvan

Merileväkaviaarien jämät joiden syömisessä myös iso-A auttoi

Jälkiruoat. Lapset söivät marengit, ja suurimmasta osasta muita lajeja söin vain maistiaisen ja jätin loput lautaselle. Ainoastaan brie meni kokonaan parin digestiven kanssa, samoin minimunkki, suklaamoussekakkupala sekä oikeassa yläkulmassa näkyvä tosca-piiras

Ensimmäinen ilta kului ruokailun lisäksi leikkihuoneessa lasten kanssa. Kävimme myös katsomassa akrobaattiesityksen sekä koko perheen tanssiesityksen Tuhkimo-sadusta. Lasten nukkumaanmenoaika on normaalisti kahdeksan ja yhdeksän välissä, mutta esitys alkoi vasta yhdeksältä. Ajattelimme kuitenkin että annetaan lasten valvoa kerrankin kauemmin. No, lopputuloksena oli kaksi yliväsynyttä pientä neitiä jotka eivät meinanneet rauhoittua millään siinä vaiheessa kun menimme takaisin hyttiin, ja saimme heidät nukkumaan vasta puolen yhdentoista jälkeen. Yö oli muutenkin todella levoton, sillä pikku-a heräili monta kertaa ilmeisesti (yliväsymyksestä johtuneisiin?) painajaisiin.

Aamupalan söimme buffetissa, enkä muistanut ottaa kuvia munavoilla kuorrutetuista cocktail-piirakoistani tai pekonivuoresta lautasellani. Päivän vietimme Tukholmassa. Ensin kävimme Junibackenilla, jossa lapset viihtyivät parisen tuntia. Siitä kävelimme keskustaan ja kävimme tylsästi syömässä McDonaldsilla, sillä emme tienneet missä Tukholmassa kannattaisi syödä. Mikäköhän kumma siinä muuten on, että mäkissä ei vaan VOI syödä esimerkiksi salaattia, vaan on "ihan pakko" ottaa se Big Mac -ateria...? Ruokailun jälkeen kävelimme ja katselimme Tukholman keskustaa, söimme puistossa jäätelöt ja palasimme linja-autolla takaisin laivalle.

Päivällisen söimme tällä kertaa ala carte -ravintolassa, itse otin maissikanaa ja ranskanperunoita. Lapset saivat broileria pastan kera, pikku-a ei syönyt käytännössä lainkaan ja iso-A söi pastat. Olisi varmaan pitänyt tilata ne nakit ja ranskalaiset joita iso-A vaati, mutta koska olivat nakkilinjalla jo edellisen illan buffetissa niin sanoimme miehen kanssa että ravintolassa ei ollut kyseistä herkkua saatavilla...

Päivän kruunasi karkkihetki hytissä ennen nukkumaan menoa. Lapset katselivat elokuvan dvd-soittimesta ja söivät laivalta ostettuja karkkeja, itse herkuttelin Tobleronella (iso-A:kin tykästyi siihen) ja luin kirjaa. Tiistai-aamuna olimmekin taas Suomessa, tosin ehdimme syödä aamupalan taas buffetissa ennen kuin saavuimme Helsinkiin. Edellisenä iltana olin Toblerone-överien jälkeen miettinyt että jospa söisinkin aamupalaksi vain puuroa ja raejuustoa, mutta kun pääsimme ravintolaan asti niin olin unohtanut koko homman ja löysin taas lautaseltani kasan pekonia ja coctail-piirakoita. Aamupalan jälkeen olo olikin niin ähky, ettei minulla ollut nälkä kuin vasta iltapäivällä.

Vaikken kärsinytkään nälästä, niin väsymys oli armoton koko tiistain. Yritin levätä miehen ajaessa kotiin, mutta lapset riehuivat niin ettei koko hommasta tullut mitään. Kotona olin niin uupunut, että minun teki vain mieli itkeä. Koska mies oli kuitenkin ajanut koko matkan ja valitteli heikkoa oloa, niin suostuin käymään ruokakaupassa. Siellä sitten sorruin ostamaan levyn Fazerin sinistä, jonka sitten tuhosin iltapäivän aikana miehen ollessa nukkumassa ja lasten katsoessa televisiota. Niin kuin en muka olisi syönyt tarpeeksi suklaata jo edellisenä päivänä...

Seuraavat päivät sain pidettyä itseni ruodussa, vaikka oloni olikin äärimmäisen väsynyt. Mies sairastui kuumeeseen, ja vietti käytännössä kaiken aikansa sängyssä. Olo oli kuin yksinhuoltajalla, enkä meinannut saada karistettua väsymystä pois lainkaan. Kävin kyllä lenkillä keskiviikkona ja perjantaina, ja pääsin torstaina salille treenaamaan yläkroppaa (ja nyt rintalihakset ovat niin kipeät etten meinaa saada käsiä nostettua). Torstaina olo oli salitreenin jälkeen jo lähes inhimillinen kun pääsin vielä kampaajallekin, ja jaksoinkin viettää lasten kanssa muutaman tunnin Hoplopissa.

Eilen mies lähti kuumeesta toipuneena viikonlopuksi mökille, ja jäin lasten kanssa kotiin. Vaikka olo ei ollutkaan enää niin väsynyt kuin pari päivää sitten, söin tylsyyksissäni sen toisenkin laivalta ostamani Toblerone-pötkön. Tällä viikolla on siis tullut syötyä suklaata melkein kilo, AUTS! No nyt on joka tapauksessa omat laivatuliaiset syöty, eli jospa en enää pahemmin sortuisi herkuttelemaankaan. Muutenkin minulla on eräs uusi kokeilu aluillaan, siitä paremmin toisessa postauksessa. Herkkuostopäiväkirjan tilanne elokuulta on seuraavanlainen, ajattelin jatkaa tätä vielä syyskuunkin sillä se on selvästikin hillinnyt minua ruokakaupassa...

1.8. Jäätelöä ja sipsipussi 8,08e

2.8. Pehmis ja lakuja 10,5e

5.8. Juustokakku 3,50e

7.8. Karkit automatkoille 3,50e
14.8. Hesen kerrosateria 5,95e
15.8. Sipsipussi (koko perheelle) 2,35e
25.8. Big Mac-ateria ja jäätelö kiskalta Tukholmassa 9,80e
25.8. 2 pötköä Tobleroneja taxfreesta 9e
26.8. Fazerin sininen 2,25e

Yht. 51,43e

Viimeinkin kesälomalla

Kesälomani on vihdoinkin alkanut. Itse asiassa ensimmäinen viikko neljästä on kohta jo ohikin. Tämä ensimmäinen viikko kului vanhempieni luona kyläillessä, alkuun piipahdin myös siskonpojan synttäreillä. Netissä ei ole tullut paljon oltua eli blogikin on sen vuoksi ollut kovin hiljainen kun olen korkeintaan selannut kännykällä Facebookia (todella hitaalla nettiyhteydellä).

Viikon aikana olen herkutellut, mutta herkkuostopäiväkirja on oikeasti hillinnyt pahimpia mielitekoja kaupassa käydessä. Viime lauantaina matkalla siskoni luokse olisin saattanut pysähtyä lounastamaan ABC:lle ja syönyt siellä Hesburgerin aterian, mutta halusin kerrankin jotain kunnon ruokaa. Pysähdyin siis Martina-ravintolassa, jossa oma ateriani oli seuraavanlainen:

Vuohenjuustopastaa, nam!

Lapsille otin aikuisten annoksen spagetti bolognesea puoliksi, ja ruoka maistui kaikille mainiosti. Ajomatkoista ostopäiväkirjaani kartuttivat pussit salmiakkeja ja turkinpippureita (yht. 3,50e), joista ensimmäiset riittivät koko menomatkalle ja jälkimmäiset kotimatkalle. 

Kuten jo mainitsin, juhlimme viime viikonloppuna sisareni lapsen ensimmäistä syntymäpäivää. Oli ihana tavata kaikkia sisaruksiani, ja tarjoilut olivat aivan mahtavat. 

Lohi- ja kinkkupiirakkaa, kinkku-juustohyrriä, tiikerikakkua, täytekakkua, karkkia ja keksejä. Juhlimassa parikymmentä ihmistä, ja pöytä oli aikalailla tyhjä tarjoiluista kun juhlat olivat ohi.

Vanhempieni luona oli joka päivä tarjolla esimerkiksi jäätelöä ja marjapiirakkaa, joilla kieltämättä herkuttelin ilman omantunnontuskia. Todella paljon tuli kyllä syötyä myös näitä:

Vietin vähän aikaa äidin marjapensailla, joista sain poimittua yli kolme kiloa punaherukoita kotiinviemisiksi. Olisin mielelläni poiminut enemmänkin, mutta pakastin on jo uhkaavan täynnä. Mustaherukoilla vain herkuttelin vanhempieni luona - ja ahminkin niitä pensaista lähes kaksin käsin -, mutta sain kerättyä niitä isoäitini luona viitisen litraa. Kotiin toin siis yli kuusi kiloa herukoita minigrip-pusseissa, eiköhän niistä joksikin aikaa riitä aamupala- ja iltapalamarjoja.

Urakan alkumetreillä...

Maanantaina sain harrastettua hyötyliikuntaa seivästämällä vanhempieni kanssa kauralyhteitä. Vietimme päivän aikana pellolla yhteensä noin neljä tuntia, harmi vain etten tajunnut virittää sykemittaria sillä kaloreita kului taatusti aika paljon. Tiistaina emme päässeet pellolle sillä vettä satoi lähes koko päivän, ja keskiviikkona pikku-a:han iski kuume ja jouduin viettämään aikaa lasten kanssa sisällä vanhempieni uurastaessa. Kropassa kyllä tuntui tuo maanantain kuntoilu. Lyhteiden nostelu hangolla oli hyvää treeniä keskikropalle, lisäksi tunsin käsivarsissa ja hartioissa sekä takareisissä että jotain olin tehnyt. Eipä kyllä ihmekään, minullahan oli takana jo kolme viikkoa ilman liikuntaa sairastelun takia. Nyt yskä alkaa vihdoin ja viimein olla ohi, huomenna ajattelin jopa käydä lenkillä ellei ihmeitä satu...

Ruokailut vanhempieni luona menivät muuten hyvin, mutta herkuteltuakin tuli kuten jo alussa tunnustin. Aamupalaksi söin joka aamu rahkasmoothien, lounaaksi oli parina päivänä mannapuuroa (sokeroitujen) marjojen kera ja sen lisäksi söin ruisleipää. Päivälliseksi äitini teki perinteistä kotiruokaa, eli esimerkiksi kanaviillokkia tai lihapullakastiketta (jota oli sitten seuraavana päivänä lounaaksi jos emme syöneet sitä mannapuuroa). Otin yleensä yhden perunan ja siihen kastiketta, lisäproteiiniksi raejuustoa ja vähäsen kasviksia. Ihan yhtä paljon kasviksia ei siis tullut syötyä kuin kotona, jossa saan yleensä jo lounaalla yli 300g kasviksia salaatin muodossa. Iltapalana söin leipää, yhtenä iltana marjarahkaa. Ja lisäksi siis jäätelöä, marjapiirakkaa tms. joka päivä.

Maanantain päivällinen eli kanaviillokkia, kurkkupikkelssiä, raejuustoa, kurkkua, tomaattia ja punajuuria.

Kotiuduin lasten kanssa torstaina, ja tuolloin kävin sitten loppumatkasta hakemassa meille kaikille ne menomatkalla välttämäni Hesen ateriat. Ihan vain koska teki mieli ja lapsetkin pyysivät. Oman kerrosateriani (5,95e) merkitsen todellakin herkkuostopäiväkirjaan, sillä täyttihän se vatsan mutta oli kyllä kaloreitakin ihan riittävästi...

Ostopäiväkirjaan tulee tältä viikolta vielä yksi merkintä. Eilen ostin kauppareissulla sipsipussin (2,35e), mutta tällä kertaa en syönyt sitä yksin, vaan ostin sen koko perhettä ajatellen. Kävimme nimittäin tänään perheen kesken Zoolandiassa ammattiliiton sponsoroimana, ja otin meille piknik-eväiksi voileipiä, viinirypäleitä sekä nuo sipsit. Lisäksi söimme siellä grillimakkarat, jotka liitto tarjosi. Sipsejä ei tullut siellä kyllä paljon syötyä, mutta saa nähdä kuinka kauan ne tuolla kaapissa säilyvät...

Herkkuostopäiväkirjan tilanne tällä hetkellä:

1.8. Jäätelöä ja sipsipussi 8,08e

2.8. Pehmis ja lakuja 10,5e

5.8. Juustokakku 3,50e

7.8. Karkit automatkoille 3,50e
14.8. Hesen kerrosateria 5,95e
15.8. Sipsipussi (koko perheelle) 2,35e

Yhteensä 33,88e

Jos olisin antanut periksi jokaiselle mieliteolle, niin rahaa olisi tähän mennessä kulunut paljon enemmänkin...

Kaipaan kunnon ruokaa!

Englannin matkan viimeisenä päivänä sairastuin jonkinlaiseen vatsatautiin, josta olen kärsinyt nyt pari päivää. Aamuisin vatsa on ihan löysänä, ja loppupäivän olo on melkein normaali mutta vatsaa vääntää aika ajoin inhottavasti eikä nälkä ole yhtään. Jotain pientä olen toki syönyt. Vähän sipsejä kotimatkalla, mehua, banaania, jogurttia ja kotona myös ruisleipää. Jostain syystä mikään proteiinipitoinen ei houkuttele yhtään, mutta perunamuusia ja uunimakkaraa uskalsin tänään syödä muun perheen kanssa.

Reissussa ei tullut pahemmin herkuteltua edes ennen sairastumista. Jogurttia, paahtoleipää, uunilohta ja kasviksia, intialaista noutoruokaa, annos fish&chipsejä, yksi pehmis, yksi munkki, pari Starbucksin herkkukahvia, täytetty croissantti, täytetty patonki ja kolmioleipä, lisäksi pari 35g proteiinipatukkaa. Nuo siis yhteensä sunnuntaina ja maanantaina. Vatsatauti iski ma-ti välisenä yönä, ja tiistain aikana söin kaksi banaania, vähän jogurttia, 150g sipsejä, Lidlin juustokierteen ja litran verran mehua. 

Keskiviikkona matkustin kotiin, ja päivän aikana uskalsin syödä kaksi banaania, 120g sipsejä, vähän suklaata sekä viipaleen reissumiestä kotiin päästyäni. Tänään olo on ollut jo parempi, ja uskalsin tosiaan syödä kunnon ruokaakin. Vatsassa on kuitenkin tosi paljon ilmaa, mutta väänteet ovat vähitellen alkaneet hellittää. Nälkä ei tosin ole vielä tullut, eli en ole todellakaan vielä ihan terve. Taidan kuitenkin yrittää syödä normaalin aamupuuron jo huomenna. Illalla olisi tarkoitus lähteä työporukalla ravintolaan nauttimaan etanoita, broileri-vuohenjuustosalaattia ja köyhiä ritareita, ja toivon että vatsani olisi jo tuolloin kunnossa...

Lomalla

Pahoittelut blogihiljaisuudesta, mutta ilman tietokonetta lomaillessa ei ehdi kirjoitella...

Olen siis Englannissa, mutta kun palaan kotiin niin postaan tänne Ms. Fitnessin puolen vuoden ennen ja jälkeen -kuvat...

Uusi ohjelma - tuloksia tiedossa?

Loppuviikosta julkaistiin Ms. Fitnessin kolmas ohjelma, jota olisi tarkoitus noudattaa seuraava kuukausi. Tähän asti päivittäinen kalorimääräni on ollut noin 1950kcal, mutta jatkossa vain 1490kcal. Ruokavaliostani poistuvat leipä lounaalta ja päivälliseltä, banaani aamupalalta ja myös kaurahiutaleiden määrä väheni. Uutuutena ruokavalioon tuli appelsiini päivällisen jälkkäriksi, nam!

Uudessa ohjelmassa on vähentyneiden kaloreiden vuoksi vapaasyöntipäivä kahden viikon välein, ja ensimmäisen oli tarkoitus olla viikon päästä. Vietimme kuitenkin eilisen laivalla, ja siellä söimme sekä aamupalan että lounaan buffet-ravintolassa. Kuvan muistin ottaa vain aamupalan ensimmäisestä satsista joka näytti tältä:

Buffet-aterioiden lisäksi söin normaalin rahka-annoksen jonka olin ottanut mukaani iltapalaksi, autoin" miestä tämän fetasalaatin kanssa ja söin vielä pistaasipähkinöitäkin. Kaiken lisäksi söin vielä kokonaisen (ison) Toblerone-pötkön siinä päivän mittaan. Päivän kalorit varmasti venyivät ja paukkuivat, mutta tulipahan tankattua! Nuo Tobleronet (makuna suolattu cashewpähkinä vai mikä lie olikaan) ovat ihan mun lempparia jota olen löytänyt vain laivalta enkä tälläkään kertaa voinut vastustaa kiusausta ostaa niitä.

Tänään oli siis aika aloittaa uusi ruokavalio, ja eilisen herkuttelun jälkeen se ei tehnyt edes tiukkaa. Minulla ei päivän aikana ollut kertaakaan edes nälkä. Tässä päivän ateriani välipalaa ja iltapalaa lukuunottamatta. 

Oloni on vieläkin vähän nuhainen, mutta ajattelin silti kokeilla jos saisin huomenna tehtyä salitreenin pitkästä aikaa. Luultavasti teen vielä hetken ajan edellistä saliohjelmaa, sillä flunssan vuoksi olen saanut tehtyä sen vain kerran läpi edellisten neljän viikon aikana. Suurimpana haasteena olisi yhä aerobisen treenin lisääminen aloittaminen. Tänään iltapäivällä oli sellainen olo, että olisin jopa voinut käydäkin kävelyllä, mutta en löytänyt päivästä siihen aikaa sillä talo piti siivota ja ulkoilin myös lasten kanssa. Mitään aerobista treeniä siitä ulkoilusta ei kyllä saanut, mutta laskettiin muutaman kerran liukurilla mäkeä. Jospa vaikka huomenna ehtisin kävelylle ennen salitreeniä, toivotaan... Harmi että salin crosstrainer on rikki ja muita vaihtoehtoja eli soutulaitetta ja kuntopyörää vihaan täydestä sydämestäni, eli eipä niillä mitään puolen tunnin aerobista tule tehtyä.

Uusi ohjelma on nyt sellainen, että ihmettelen jos seuraavien viikkojen aikana ei tule mitään tulosta.