Muutin aamulla suunnitelmiani ja teinkin kasvissmoothien aamupalaksi. Iltapalalla söin seuraavan jättiannoksen:
Lisäsin siis eilen tekemääni chia-marjavanukkaaseen 250g maitorahkaa. Maku muistutti marjaviiliä, mutta oli omaan makuuni vähän liian hapanta joten lisäsin joukkoon vaniljaesanssia ja vähän makeutusainetta. Lopputulos oli aivan uskomattoman herkullinen ja vei taatusti nälän. Luulisi, että rahkan, marjojen ja chia-siementen yhdistelmä pitäisi nälän poissa aamuun saakka.
Päivällä syömäni suklaat eivät onneksi vaikuttaneet kokonaisuuteen kovin pahasti, kun pidin muut syömiset kuosissa. Kiloklubin mukaan kokonaiskalorimääräksi tuli 1763kcal, josta 20% ja 84,8g proteiinia, 1777g kasviksia ja 54,7g kuituja. Jotenkin minun on kyllä vaikea uskoa, että olisin oikeasti syönyt lähes kaksi kiloa kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Ehkä Kiloklubi arvioi syömäni omenat todellista isommiksi, vaikka olenkin laittanut ne ohjelmaan tunnisteella "omena, pieni". Oli miten oli, kasviksia ja kuituja on ruokavaliossani taatusti tarpeeksi. Yritän jatkossakin pitää määrän korkeana, en tajua miten en ole ennen tätä kokeilua saanut välttämättä edes sitä suositeltua 25g:aa kuituja päivässä, vaikka olen kuitenkin syönyt kasviksia joka aterialla. Toisaalta, vihannekset ovat saattaneet olla jotain jäävuorisalaatin tasoa jossa ei paljon kuituja ole, eli onneksi olen nyt löytänyt vähän kuitupitoisemmatkin vaihtoehdot...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti