Tänään uhmasin sadetta, sillä halusin päästä testaamaan uusia lenkkareitani. Kiitos edelliseen viestiin saamani kommentin, sain ladattua puhelimeeni C25K-aplikaation joka on käytännössä kahdeksan viikon juoksukoulu tavoitteena viiden kilometrin juoksulenkki. Ensimmäisen harjoituksen kesto oli puoli tuntia, ja se sisälsi 5 minuutin alku- ja loppukävelyn joiden välissä yhteensä 20 minuutin ajan vuorotellen minuutti juoksua ja 90 sekuntia kävelyä. Sovellus ilmoitti, kun oli aika vaihtaa. Puoli tuntia meni nopeasti, ja vasta loppuvaiheessa aloin edes hengästyä juoksupätkien aikana. Jaloissa tuntui hyvältä koko matkan, enkä malta odottaa seuraavaa lenkkiä jonka saan luultavasti tehtyä parin päivän päästä.
Huomenna pääsen onneksi töihin, sillä pikku-a vaikutti terveeltä koko päivän, ja vaikka yöllä nousisikin kuume niin mies on joka tapauksessa pari päivää lomalla. Huomenna on vuorossa taas PT- treeni Janinan kanssa, tiedossa selkäpäivä :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti