Tämä viikko on mennyt uuteen ruokavalioon totutellessa, ja ihan kivasti on mennyt. Viime viikonloppuna hankitut turvotukset alkavat olla kadonneet, saa nähdä mitä vaaka näyttää maanantaina jolloin aion merkata lukeman taas tänne. Hiilareitahan ruokavalioni sisältää paaaaaaaljon enemmän kuin ennen, mutta näemmä se ei haittaa. Sitäpaitsi herään joka yö kiljuvaan nälkään (onneksi saan kuitenkin nukahdettua uudelleen) eli aineenvaihdunta taitaa toimia.
Lounassalaattini näyttää nykyään tältä, pastaa on mukana aika reippaasti. Mutta on kyllä ihanaa, kun sieltä alta paljastuu muutakin kuin vain vihreitä vihanneksia!
Päivälliseksi kokeilin tänään jotain uutta. BC:n ruokavalioon kuuluu - ainakin minulla - lupa käyttää alle 10% rasvaa sisältäviä kastikkeita, eli myös ruokakerman kaltaisia valmisteita. Tänään herkuttelinkin oikein kunnolla, kun tein riisille kastiketta broilerinsuikaleista, porkkanasta, sipulista, valkosipulista, chilistä ja punaisesta paprikasta ja höystin sen hautumisen jälkeen Floran 4% Kevyt ja paksu -valmisteella. En muista koska olisin syönyt jotain niin hyvää! Olen aiemmin valmistanut kyseisenlaista ruokaa, mutta Floran sijasta siinä on ollut kermaa sekä lisäksi pekonia ja persikoita, mutta uskon että perheeni voisi hyväksyä tämän kevyemmänkin vaihtoehdon...
Odotan jo maanantain laivaristeilyä ja toivon ettei mikään estä sitä. Meillä nimittäin on vatsataudin uhka perheessä. Mies sairasti kuumetta ja ripulia viikolla, ja nyt pikku-a on parina päivänä tuottanut vaippaansa - ja usein myös pottaan - todella löysää tavaraa. Omaa vatsaa on tänään vellonut, enkä todellakaan käynyt lenkillä niin kuin alunperin olin suunnitellut. Koko perheellä onkin käytössä maitohappobakteerit, ja imodium on ostettu kaappiin jos tarvis tulee. Harras toive on, että maanantai-iltana olemme laivalla emmekä kotona taudin kourissa...
Maanantaina olisi muuten tarkoitus käydä - lomapäivästä huolimatta - työpaikalla, tai siis työpaikan salilla. Jos olo sallii niin aion suorittaa SD Extran EFBW4-salitreenistä Bullin haasteen joka julkistettiin Fitfarmin sivuilla tällä viikolla. Vaikka muuten aloitinkin BodyCampin salitreenit, niin tuo haaste on pakko yrittää vetää läpi. Siinä on nimittäin tarkoitus vetää tuo EFBW4-treeni läpi 50 toistolla per liike! Ensin yksi jättiläissarja maksimissaan 10 toistolla, ja sitten toinen sarja 50 toistolla. Painoja ei saa vähentää, vaan pitäisi mennä samoilla millä on tehnyt kyseisen treenin normaalistikin. Jos tuo treeni minulta onnistuu, niin voin hyvällä omatunnolla rentoutua seuraavana päivänä ja herkutella siellä laivalla...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti