Aamupala klo 7.30:
 |
| Puuroa ja raejuustoa, kahvi (seassa rasvatonta maitoa ja hermesetasta) ja omega 3-napit. Lisäksi monivitamiini, c-vitamiini ja d-vitamiini |
 |
| Puuron jälkeen vielä appelsiini. Sheikkerissä latausjuoma odottamassa vettä joukkoonsa, mukana glutamiinia, bcaa:ta ja beta-alaniinia |
Treenin aikana vettä seassaan glutamiinia ja bcaa:ta
 |
| Kuntosalin jälkeen palautusjuomaksi Fastin palautusjuoma (nimeä en muista), kuvassa suurin osa jo juotu |
Klo 10.20 Välipala
 |
| Banaani ja Fastin uusi proteiinipatukka (kuulemani mukaan sallittu uusimmassa Superdieetissä), on muuten äärettömän herkullista! |
Lounaan söin klo 13 töissä enkä muistanut ottaa ruoastani valokuvaa. Ateriani koostui spagetista ja broilerikastikkeesta jossa oli broilerin fileesuikaleiden lisäksi sipulia, paprikaa, porkkanaa, kesäkurpitsaa, mausteita ja Flora 4% kevyt&paksua. Jälkiruoaksi söin omenan.
Päivällinen klo 17.30
 |
| Jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, paprikaa, tonnikalaa, Polar 5 -juustoa ja kookosöljyä. |
Jälkkäriksi lasillinen light-colaa.
 |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti