Tänään ei tuottanut yhtään vaikeuksia pysyä ruokavaliossa. Aamulla kävin lenkillä ennen kuin mies lähti töihin, ja päivällä tein SD:n helpomman kotitreenin lasten leikkiessä. Kotitreeni oli lyhyt ja kesti vain 25min, luulisin että siihen tulee vielä kierroksia lisää dieetin edetessä. Tein treenin käsipainojen kanssa, vaikka alkuperäisissä ohjeissa vain yhdessä liikkeessä olisi painot mukana. Siitä tuli mukavasti haastetta liikkeisiin. Tässä tämän päivän syömiseni vielä kuvina:
Aamupalaksi kaurapuuroa marjojen, mehukeiton, raejuuston, lesitiinin ja vehnäleseiden kera.
Lounaaksi tonnikala-fetasalaatti. Kasvisten määrä väheni hieman viime ajoista.
Treenin jälkeen join palautusjuoman, muistin valokuvan vasta kun sheikkeri oli tyhjä.
Päivälliseksi söin palapaistilihaa, perunoita (paljon!), kukkakaalia ja raejuustoa.
Välipalaa en muistanut kuvata, mutta söin mansikoita, heraa ja cashew-pähkinöitä.
Iltapalaksi söin rahkaa mehukeiton, vehnäleseiden ja lesitiinin kera.
Yksi päivä superdieettiä on siis takana ja 41 jäljellä, saa nähdä miten paljon muutosta tulee ekan viikon aikana kun ylimääräiset turvotukset toivon mukaan häviävät...
Paljonko tuota perunaa oikein on? Näyttää aivan hurjalle!
VastaaPoistaTreenipäivänä saa syödä 250g perunaa raakapainona, keitettynä vähän vähemmän... Onneksi määrä vähenee aika pian...
PoistaHillitön määrä 😂
PoistaNo niin on, varsinkin kun en pahemmin edes välitä perunasta enkä ainakaan ilman kastiketta! En vaan jaksanut alkaa keittämään mitään riisiä tai pastaa itselleni (joissa niissäkin on kyllä tässä alussa melko isot määrät) vaan söin samaa mitä muukin perhe...
PoistaJos en ihan väärin muista, niin riisiä ja pastaakin saisi tuohon määrään vetää 80 g kuivapainossa, mikä on aika hullu määrä sekin. Hui!
PoistaSaiko kaurapuuroa syödä? Muistelen, että kun olin samalla valiolla niin aamuisin oli vain leseitä. Olikin sen takia pitkä kuusi viikkoa. En varmasti koskaan enään hylkää kaurapuuroa. :-)
VastaaPoistaTsemppiä!! ♡
Kaurapuuro kuuluu treenipäiviin ainakin näin alkuvaiheessa. Mun viimeaikojen (about 1,5 vuotta ;) ) aamupala on itse asiassa ollut juusto-kinkkumunakas johon olin ihan rakastunut, mut kyllähän puuro ja smoothietkin maistuvat :)
PoistaMissäs ryhmässä nyt olet? Ruokien perusteella näyttää melko samalta kuin omani eli ryhmä 2 :)
VastaaPoistaJoo olen ryhmässä 2 :)
Poista