Salilla treenasin takareisi-pakara-pohje-vatsatreenin, joka oli jo kolmas uudesta, viisijakoisesta saliohjelmastani. Tähän mennessä treenit ovat olleet tehokkaita ja lihakset kipeytyneet ihan eri tavalla kuin pitkään aikaan. On oikeastaan harmi että sain aikaiseksi aloittaa tämän ohjelman vasta nyt, vaikka olen saanut sen jo yli kuukausi sitten. Itse asiassa minulla on odottamassa jo uusikin ohjelma, jossa on osittain samoja liikkeitä mutta vähän erilaisina sarjoina. Jäljellä olevia kahta treenipäivää pääsen testaamaan ensi viikolla, mutta josko viikonloppuna saisin aikaiseksi vaikka käydä lenkillä?
Takana 30 kilon painonpudotus, edessä haaste siitä kuinka yhdistetään äitiys, työelämä sekä painonhallinta. Saako tämä äiti pois viimeisetkin liikakilot, vai lähteekö paino jälleen nousuun...?
perjantai 16. elokuuta 2013
10 päivän haaste: 4. päivä
Neljäs päivä sujui taas hyvin. Muut ateriat dieetin mukaan ruoat punniten, päivälliseksi riisiä, kasviksia ja broilerin fileesuikaleita Uncle Ben's -kastikkeessa. Tuokaan ei itse asiassa ole edes kiellettyä, mutta en jaksanut punnita ruoka-aineita. En kuitenkaan usko syöneeni (paljon) enempää kuin ruokavalion mukaan olisi pitänyt.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti